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寒露來(lái)了，安陽(yáng)養(yǎng)老院送您一份老年人養(yǎng)護(hù)指南！
更新時(shí)間：2022-10-10 關(guān)注：1445
秋分過(guò)后，便是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣--寒露。與之前的白露節(jié)氣相比，寒露節(jié)氣的溫度更低，露水更多，早晨和晚上都略感寒意。那么今天安陽(yáng)養(yǎng)老院怡康養(yǎng)老院跟大家簡(jiǎn)單老人們應(yīng)如何去養(yǎng)生。
寒露節(jié)氣后，寒意猛增，自然界中的陰陽(yáng)之氣開(kāi)始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸升。因?yàn)樗鼘?duì)人體的損害是隱秘的、逐漸的、全身性的，一般剛開(kāi)始沒(méi)有明顯臨床癥狀，所以，老年人患者更應(yīng)該注意加強(qiáng)自我保健和防范。
早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人可在早飯后9-10點(diǎn)再鍛煉，多曬太陽(yáng)可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收。
心臟和血管對(duì)情緒反應(yīng)較為敏感，因此，避免情緒大起大落，減少對(duì)心腦血管的損害。多吃豆制品。大豆里面富含多種人體所必需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品。
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