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安陽(yáng)敬老院：夏至后，老人們需做好這些！
更新時(shí)間：2022-06-17 關(guān)注：2140
夏至過(guò)后進(jìn)入初伏，人們需注意做好避暑工作，老人們做好這幾件事，身體會(huì)更健康！下面一起跟隨安陽(yáng)敬老院怡康養(yǎng)老院了解下，希望可以幫助到您！
夏季炎熱，基本上都是每晚都需要洗澡的，一來(lái)緩解疲勞、消暑，同時(shí)也有助于晚上的睡眠。但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)要盡量避免用冷水洗澡，用40左右的溫水洗澡有助于刺激人體血液循環(huán)，更有利于身體健康。
飲食清淡?？梢远喑孕┕瞎卟?，豆類(lèi)及粗糧等，晚餐可以準(zhǔn)備些湯，或者喝些粥，可以更好地刺激食欲，同時(shí)保護(hù)好胃腸功能。同時(shí)每天喝水建議不少于1500毫升。
再者安陽(yáng)敬老院怡康養(yǎng)老院提醒大家，盡量不要晚于11點(diǎn)入睡。因?yàn)榍逶鐨鉁胤浅＿m合睡眠，而且天亮的比較早，所以建議老年人在早上7點(diǎn)之后再起床，晚上睡眠時(shí)間建議不少于7個(gè)小時(shí)即可。
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